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女性健康减肥食谱,照这样吃可以让女人的身材苗条!

2017-01-06 16:01 来源:未知 浏览:
原标题:八个好吃不长胖的减肥食谱.

女性网:介绍几种吃不胖的女性朋友减肥食谱
 
  减肥食谱一:
  早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
  晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
 
女性健康减肥食谱,照这样吃可以让女人的身材苗条!
  减肥食谱二:
  早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
  中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
  晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
 
  减肥食谱三:
  早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
 
  减肥食谱四:
  早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
  中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
  晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
 
  减肥食谱五:
  早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
  中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
  晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
 
  减肥食谱六
  早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
  中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜
  晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
 
  减肥食谱七:
  早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个
  中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个
  晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
 
  减肥食谱八:
  早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只
  中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗
  晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼
 
(责任编辑:女性网)