当前位置:首页 > 丰胸减肥 > 女人丰胸正文

女性健康丰胸最佳方法 睡前十分钟瑜伽丰胸

女人网 2019-09-03 10:50:59

女性健康丰胸最佳方法 睡前十分钟瑜伽丰胸

胸型不够完美,胸部不够丰满,除了有后遗症的手术外,有没有健康的丰胸方法呢?下面分享睡前10分钟丰胸瑜伽,只要每天坚持做就能改善不够完美的胸部哦。

一、开胸式瑜珈

(1)首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。

(2)接著脊背往上挺,吸气,手往后伸直,将锁骨挺出去,维持5~10次呼吸。

(3)慢慢放松及维持平稳呼吸,再一次吸气,将脊背往上挺,手往后伸直,锁骨挺出去,上半身转向右边,一样维持5~10次呼吸。

(4)左边也是相同步骤,接著回至中间,慢慢呼吸放松。

 

二、立胸式瑜珈

(1)先放松及维持平稳呼吸,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作。

(2)第一步将手心合掌并拢于胸前。

(3)接著将手肘靠进并拢,注意双臂间不能有缝隙,要完全合拢。

(4)然后吸气,双手向上提升,吐气放松,再吸气上拉,这样的动作约5~10次。


今日推荐
可以丰胸的食物有哪些 多吃这些胸部UPUP
可以丰胸的食物有哪些 多吃这些胸部UPUP

胸型不够完美,胸部不够丰满,除了有后遗症的手术外,有没有...[详细]

独家专栏
精彩推荐
热门排行