当前位置:首页 > 丰胸减肥 > 女人丰胸正文

4种实用的丰胸、提臀减肥方法

女人网 2019-09-11 08:27:14

4种实用的丰胸、提臀减肥方法

 

收紧双腿和两肋

地上铺上垫子,侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面,双腿并拢伸直,稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘臀动作需要做15次以上,每天坚持1小时便能看到效果。

 

让臀部翘挺

肚子置于健身球上,两臂手肘至手尖部分贴于地面,两手的大拇指和食指合在一起,和手臂组成一个三角形。两腿上浮,伸直,脚腕呈90度弯曲。

上半身和双臂固定,双腿使劲上引。这时候注意臀部,还有腿要伸直是关键。以上的动作要坚持做5次以上才能看到效果哦。


今日推荐
平胸超有效丰胸秘籍 让平胸快速变挺拔的丰满技巧
平胸超有效丰胸秘籍 让平胸快速变挺拔的丰满技巧

如果你也非常羡慕T台上的那些模特拥有丰满的胸部和紧...[详细]

独家专栏
精彩推荐
热门排行