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平胸超有效丰胸秘籍 让平胸快速变挺拔的丰满技巧

女人网 2019-09-11 08:28:04

 

平胸超有效丰胸秘籍 让平胸快速变挺拔的丰满技巧

 

1、饮食丰胸

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻。

维他命A食物:花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,均有利于激素分泌,有助于乳房发育。

维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,均有助于激素的合成。

富有胶质的食物:海参、猪脚、蹄筋等都是不错的丰胸圣品。

 

2、站立丰胸

直立站好,吸气,挺胸收腹,两手相扣于背后,呼气,双手臂做拉伸动作,保持6组自然的呼吸,回复原位,然后反侧进行练习。这样能够促进血液汇流在胸部,滋养整个胸腔,按摩胸腺。

站立丰胸不仅能够带来不错的丰胸效果,还能有助于全身的美体塑形,是对自己要求高的爱美女性非常好的选择。

3、夹书丰胸

在两侧腋下分别夹一本书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书本掉落为止,每日可以进行多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势能有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。


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