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女性减肥七戒,用心记住坚持下来,你也能成为街道上的“小腰精”

娱乐圈 2019-07-09 22:11:45
很多女性一到夏天就开始为减肥的事情而烦恼头大。其实女性减肥很简单,只要大家牢记这“减肥七戒”,你也能拥有曼妙纤瘦好身材。

女性减肥七戒,用心记住坚持下来,你也能成为街道上的“小腰精”

一、不要以为你吃的是健康食品就不控制食量,过量使用导致的热量可能大大超标,又会变成脂肪堆积在你的体内!

二、多吃蛋白质含量高的食物,因为很容易产生饱腹感,而且也没有特别大的热量。

三、多吃乳制品,低脂奶中的钙质可以帮助你排泄出更多的脂肪。
 
四、把食物打成粥再吃,这样能增强饱腹感,使你不容易饿。

五、日常小方法,只要把你的吃菜碟子和吃饭碗对调,你就会不由自主的少吃一点。

六、只要每天都运动,你在睡觉的时候,燃烧脂肪的效果依然会存在,并且长达数小时!

七、如果自己不想去运动,那也可以多做做爬楼梯,而不是天天葛优瘫在沙发上,吃的东西还多。

谨记以上七戒,女性减肥不再是难题,曼妙身材唾手可得!
 
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